cos na

Ja sobie coś we wrześniu naciągnęłam w lewej nodze i na razie nie mogę się za bardzo rozciągać akurat w tym kierunku :( Ale mam podobne zdjęcie, więc wrzucam. /SFD/2021/11/6/f5f28e2c11eb4409ba5286ed1be5befb.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-11-06 18:25:02

Teraz to bym sobie z chęcią odpoczęła :p ale zaczynają się problemy brzuszkowe plus najprawdopodobniej dostał rumień więc zaczyna być nieodkladalny. Marta, tylko pamiętaj że problemy brzuszkowe w tym wieku to większości fizjologia, każdy noworodek ma niedojrzały układ pokarmowy. U nas pomaga radzić sobie z brzuszkiem osteopatia. Alergie są [...]

No widzisz, a ja znowu chciałbym porobić coś cięższego, na wolnym ciężarze, a nie mogę.

Stary daj mi te maszyny co tam masz :D Ja teraz to odratować mój prostownik muszę po treningu nóg, zaraz idę się legnąć na akumacie może coś pomoże :D czuje sie jak wrak xD nie wyobrażam sobie jak kiedys po treningu nóg jeszcze na balety potrafiłem w sobotę jechać xD

06.11.2021 Sobota - masa tydzień 2 Dziś wyspalem się niesamowicie ;-D Rano standardzik, jak to przy sobocie - pozowanie, cardio, no i trening ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + łydki 1. Uginanie francuskie sztangą, ławka skos+ 8x50kg | 10x45kg | 10x45kg | 14x40kg + obc. krótkiej sztangi 2. Triset a) prostowanie z linką [...]

https://i.imgur.com/jFcF0ES.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Kamaru Usman wyjaśnia, co musiałoby stać, żeby przeszedł do wagi średniej i walczył z Israelem Adesanyą Kamaru Usman i Israel Adesanya są bardzo dobrymi kolegami i obydwaj powiedzieli, że nigdy nie będą walczyć ze sobą, ale Usman mówi, że jest jeden sposób, aby przekonać go do tej [...]

Potwierdzam powyższe , :) lata cięzkiej pracy i zawsze mało :) ja jak patrze na swoje zdjęcia z poczatku kiedy sie cieszyłęm fajną sylwetka to zwyczajnie teraz mnei lekki usmiech ogarnia .Kształtowanie sylwetki to mega długa cieżka praca ale jak prowadzona z głową to jest mega przyjemna i w pewnym momencie zamienia się juz w styl życia w coś [...]

To, jak dana przedtreningówka działa na określoną osobę jest mocno indywidualną kwestią. Zależną od rodzaju treningu, doświadczenia, czasu od posiłku do zastosowania produktu, itp. Firmy, której pre workout stosujesz niestety nie znam. Sugeruję następnym razem kupić coś sprawdzonego. Jeżeli chodzi o efekt mrowienia po zastosowaniu beta alaniny, to [...]

LEGS 1 1. Prostowanie siedząc 3x15 63kg 66kg 2. Wyciskanie suwnica neutralnie 3x10 330kg 340kg 3. Odpychanie leżąc 3x10 210kg 220kg 4. Odpychanie siedząc jednonóż 2x12 140kg 145kg 5. SQ na hack maszynie wąsko 3x12 65kg 67,5kg 6. Uginanie leżąc jednonóż 3x12 27kg 28kg 7. Uginanie siedząc 3x12 62kg 65kg 8. Uginanie leżąc wąsko 3x15 37kg 41kg [...]

Sam właśnie nie mam możliwości żeby coś samemu przygotowywać dokupić mam możliwość ale jedynie jestem na takiej wsi co są 3 markety i nic więcej.

Dawid po nogach to zupełnie inna kwestia, tego tutaj nie brałem od uwagę w tej wypowiedzi ;) chodziło mi tylko i wyłącznie o to że zależy jak jest "na flaku" u mnie i od tego są wahania ;) bo po nogach to swoją droga :D MIchał no plecy chyba fakt coś wykiełkowały. Ten post miał tez bardziej na celu powrót do tego co ostatnio pisałem iż mam [...]

1.Pytanie czy przy moich wynikach można śmiało wejść na cykl ? Wiadomo, ze to moja decyzja ale czy jest tam w miarę Ok. 2. Pytanie czy bijąc e6d 300mg enanu dajmy na to ciągnąc to nawet 20 tyg potrzebuje bić HcG podczas cyklu ? (Jeśli będę miał możliwość dobrze trzymać michę tam za granica to wtedy jak będzie Ok polecę około 20tyg) jeśli tak to [...]

[...] mam w deche od około 2lat (przed trt już lipa byla) jak się okazalo. Teraz robię kolejny raz badania, wcześniej małe próby ruszenia no i będzie się "suplentowac" jak cos. Ostatnie tyg redu dorzuciliśmy novo, żeby nie zmarnować redukcji. Teraz zeszliśmy od ponad 3tyg i czekamy jeszcze chwilę. No i się okazało, że pewne problemy trawienne z [...]

Ale sucho jest mega wiesz co dawid antybiotyk chyba fakt że trochę tej wody trzymał, a dwa to jak już pisałem u mnie takie wahania to jakaś norma że raz jest naprawde sucho a na nanastępny dzien dużo więcej wody i glównie te wahania widze po brzuchu i nogach, a uzależanim to od flaków bo jak na nich jest ok to jest ok a jak jest dzień że gdzieś [...]

To może jeszcze coś napisze w tej kwestii nabicia co ostatnio napisałem że mam wrażenie, że jeszcze mi brakuje tego "max nabicia i jakby efektu 3D". Może to też tylko złudne wrażenie bo tylko zdj, dodatkowo inne światło i inny telefon, inny kolor skóry :D Bo na treningu mam wrażenie że jest lepiej niż np rok temu a na zdj na czczo jakby tego 3d [...]

Wszystkie naturalne przyprawy będą dobre pod kątem zastosowania żywieniowego. Jeżeli chodzi o walory smakowe, to ku kwestia indywidualna. Każdemu smakuje coś innego. Wybór bez wątpienia masz bardzo duży. To na co warto zwrócić uwagę, to aby wybierać przyprawy bez dodatku glutaminianu sodu, czy soli. Moje ulubione to czarnuszka, papryka habanero, [...]

pilek to ostatnio chyba roboty ma mało bo rosczonsa problemy problematyczne masz pinionszki bo umisz w kąkutery mówiłeś że masz duży fivt i 190 ... to panie co jeszcze byś kciauł ? chopie naprawdę jest dobrze !!! ja na ten przykład mam kolegę 3/4 de.bila a taki sam ładny jak mądry i jeszcze alimenty musi płacić ! (no chodź jedno to dobre że na [...]

Wpadnij do Wawki na jakieś jedzenie to po drodze możesz do mnie zawitać, przy okazji pokaże gdzie komy może Gośka zgarnąć %-) Ale wiesz, że o tym myślałem już wczoraj %-) Tylko teraz terminarz mocno napięty. Teraz na weekend mamy klepnięty już Berlin, to mogłem wcześniej pomyśleć :-P Teraz wróciłem z biegania. Miałem 40 min luźnego w tlenie. Przed [...]

Wczoraj wieczorem delikatnie 15 min cardio + 15 min różnego 'mobility' , dziś od rana (dopiero o 8 otwierali siłkę...) trening barków i ramion oraz leicutko dodałem interwał / aero ,przez co ledwo wyrobiłem się do pracy. Już robię mega szybko i intensywnie te treningi , np. dziś cały siłowy trwał niecałe 40 min , a czasu brakuje - no ale co [...]

Witam, nie wiem czy to odpowiedni dział na pytanie o kontuzjach, ale nie znalazłem lepszego. Mianowicie ćwiczę już od kilku miesięcy na początku w domu budowałem bazę. Od około 2-3 miesięcy zacząłem ćwiczyć z ciężarami. Od czasu do czasu po treningu czuję łokieć po zewnętrznej stronie jak prostuje na maksa rękę. Nie dokucza mi to bardzo, jak mam [...]